EMDR – Τι είναι
Τι είναι το EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing –Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία μέσω οφθαλμικών Κινήσεων);
Όταν εκτιθέμαστε σε καταστάσεις (ψυχικές ή/και σωματικές) που εμπεριέχουν πολύ άγχος και ένταση, τις περισσότερες φορές κινητοποιούμε όλες μας τις δυνάμεις για να τις αντιμετωπίσουμε. Η συχνότερη αντίδραση είναι το «πάγωμα»: τα συναισθήματα μας παγώνουν, ο χρόνος σταματάει και η μνήμη μας βάζει στο περιθώριο οτιδήποτε μας είναι επίπονο στη θύμησή του. Πάρα ταύτα, όλες μας οι εμπειρίες εγγράφονται ανεξίτηλα στη μνήμη μας, στο σώμα μας και «ξυπνάνε» όταν καταστάσεις, άνθρωποι στο περιβάλλον μοιάζουν στις εμπειρίες που μας είχαν τραυματίσει. Πολλές φορές, η σύνδεση του παρελθόντος με το παρόν μας φαντάζει αδύνατη και οι μόνες ενδείξεις είναι σωματικά συμπτώματα: πονοκέφαλοι, εφίδρωση, μούδιασμα, πανικός, ταχυπαλμίες, κλπ. Άλλες φορές, η σύνδεση είναι πιο φανερή, αλλά και πάλι μια λογική εξήγηση δεν αρκεί να κατευνάσει την «υπερβολική» -στα μάτια μας- αντίδρασή.
Η μέθοδος EMDR αναπτύχθηκε το 1987 από την Dr. Francine Shapiro, Ψυχολόγο Senior Research Fellow στο Mental Research Institute στο Palo Alto,στις ΗΠΑ www.emdr.com Ανακάλυψε ότι η ελεγχόμενη κίνηση των ματιών μείωνε την ένταση των αρνητικών, σκέψεων που προκαλούν δυσφορία. Έκανε την πρώτη ερευνητική μελέτη (Shapiro, 1989) εξετάζοντας την αποτελεσματικότητα του EMDR στη θεραπεία ψυχικά τραυματισμένων απομάχων του πολέμου του Βιετνάμ και θυμάτων σεξουαλικής βίας.
Πρόκειται για ένα συνθετικό εργαλείο που συνδυάζει στοιχεία ψυχοδυναμικά, γνωσιακά και συστημικά και ενσωματώνει επίσης τεχνικές της θεραπευτικής ύπνωσης. Η (ανθρωπιστική) αρχή που τη διέπει είναι ότι κάθε άνθρωπος διαθέτει μια φυσική τάση για επεξεργασία και αφομοίωση των αρνητικών εμπειριών του. Η μέθοδος επιτρέπει στο θεραπευόμενο να προσεγγίσει την αρνητική εμπειρία ξανά, χωρίς να «πλημμυρίζεται» από δυσβάσταχτα συναισθήματα, αποφεύγοντας έτσι το ενδεχόμενο ενός επανατραυματισμού Στόχος του EMDR είναι η μετατροπή της δυσλειτουργικής αφομοίωσης μιας τραυματικής εμπειρίας σε λειτουργική μέσα σε ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η μέθοδος EMDR μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη γρήγορη επεξεργασία τραυματικών αναμνήσεων, επιφέροντας έτσι σταθερές γνωσιακές και συναισθηματικές και σωματικές αλλαγές καθώς και σημαντική μείωση άλλου είδους συμπτωμάτων.
Η αποτελεσματικότητά του EMDR είναι αναγνωρισμένη από την American Psychiatry Association καθώς και την International Society of Traumatic Stress Studies
Πώς εφαρμόζεται το EMDR στην πράξη ;
Κατά τη διάρκεια του EMDR, ο θεραπευόμενος «αγγίζει» παρελθοντικές και τωρινές αναμνήσεις-εμπειρίες σε σύντομες χρονικά διαδοχικές περιόδους, ενώ ταυτόχρονα εστιάζει σε ένα εξωτερικό ερέθισμα. Στη συνέχεια, ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αφήνει το νέο υλικό που προκύπτει να γίνεται η εστίαση της επόμενης χρονικής περιόδου. Αυτή η ακολουθία διπλής προσοχής και προσωπικής σύνδεσης επαναλαμβάνεται πολλές φορές κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας.
Το ΕΜDR μπορεί να προσαρμοστεί σε όλα τα θεραπευτικά πλαίσια και θεωρητικές κατευθύνσεις και να ενταχθεί σε μακροχρόνιες θεραπείες ή να αποτελέσει, κατά περίσταση, από μόνο του μια βραχεία θεραπευτική προσέγγιση (www.travmatotherapeia.com)
